都民の森(片道82km)をやって

家を出たのが12時前、都民の森に付いたのは17時前、走行距離82kmでだいたい40分休憩で到着といったところ。現状としてはこれくらい。
自分のスペックを信じて挑んだものの、結局都民の森(20.5km区間)はグロスタイムで92分掛かってしまったので去年の雪辱を晴らしたものの、大きな課題を作ってしまったような……

課題
都民の森に挑む時のチェックリスト（自分用）

課題

整備不良で11枚目にギアが入らなくて34-25Tのギアまでしか使えなかった
- 斜度のキツい所でケイデンスが出なくて足に負荷が掛かってた
右足のしびれ
- クリート調整不足？姿勢が悪い？謎
腰の痛み
- ロングライド経験はあるものの今までにない痛みを覚えた。登攀時の姿勢が悪いか、体幹が無いのが原因（或いはリュックサックにペットボトルやチェーン・スマホ・財布等を積載していたため腰に負荷が掛かっていた）
休憩不足
- 足が売り切れる場面もあったので、自宅〜檜原村の役所までの約60km走った時点で大きく休憩を取るべきだった
機材差
- 公称1790gのホイールを使っているので、最低でもZondaのような1600gクラスの、あわよくばデュラエースC24ホイールに履き替えるだけで上りはかなり楽になるんじゃないかなと
余計な荷物
- 電子タバコ、革財布、ABUSの500gのチェーンロックこのあたりは不要なはず。
余計な脂肪
- ホビーライダーだから仕方ないとはいえお腹がつまめるインドア体型。身長164cm体重59kgだいたいミゲルアンヘルロペス。こればかりは一朝一夕で済む問題ではないのだけれど……